JUTRANJI SMOOTHIE z liofiliziranim jabolkom

Če te ne zbudi glasnost blenderja, te bo zagotovo smoothie, ki bo nastal z ropotanjem:) Relativno hitro narejen zajtrk za energijsko bogat, hranljiv in zdrav začetek dneva. Predvsem pa odličen, ko ti zmanjka ideje kaj bi za zajtrk.

SESTAVINE

  • 6 rezin liofiliziranega jabolka

  • 1 sveža večja banana

  • 0,5 litra mandljevega mleka/napitka

  • pest ovsenih kosmičev

  • pest arašidov

  • 1 žlica chia semen

  • 1 čajna žlička sezamovih semen

  • 1 čajna žlička lanenih semen

  • 3 do 4 deteljne

NAVODILA ZA PRIPRAVO

Pripravi bledner in začni dodajati sestavine po vrstnem redu. Prižgi blender in pusti približno minuto do dve, da se vse sestavine zmeljejo v puhasto tekočino. Če se ti zdi, da je smoothie pregost, dodaj malo mleka. Če pa se ti zdi, da je redki, dodaj ovsene kosmiče. Naredi po svoji želji in okusu.

NASVET

Predlagam, da imaš mandljevo mleko v hladilniku, tako da dobi smoothie bolj svež okus. Poleti pa je najbolje, da narediš smoothie še z zamrznjeno banano.